Tres razones por las que la risa es buena para la mente y el cuerpo
Ene 09 de 2021 0
La diversión y las sorpresas agradables pueden estimular la risa. Se dice que agregan textura "al tejido de la vida cotidiana", desea indicar un artículo sobre la risa.
En un artículo extraído de The Conversation, Knowridge Science Report dijo que "las risitas y las carcajadas" pueden parecer simplemente como algunos "tontos descartes".
Sin embargo, la risa, como reacción o respuesta a cualquier suceso gracioso, ciertamente requiere mucho esfuerzo ya que activa muchas partes del cerebro que regulan el procesamiento motor, cognitivo, emocional y social de uno.
Según HelpGuide.Org , la risa une a las personas de diversas maneras que activan cambios físicos y emocionales saludables en nuestro cuerpo.
Aparte de eso, la risa frecuente puede fortalecer nuestro sistema inmunológico, mejorar nuestro estado de ánimo diario, aliviar el dolor y protegernos del impacto dañino del estrés.
3 razones principales por las que deberíamos reír constantemente
Los expertos dicen que nada es más efectivo o funciona más rápido para devolver el equilibrio al cuerpo y la mente que una buena carcajada.
De hecho, el humor puede aliviar nuestra carga, trae esperanza, sin mencionar que nos conecta con otras personas. A continuación se presentan otras tres razones principales por las que siempre debemos reír:
1. La risa fortalece el poder físico
Empezamos a reírnos desde la infancia cuando ayuda a desarrollar la fuerza de nuestros músculos y la fuerza de la parte superior de nuestro cuerpo.
Reír no solo significa respirar. Depende de combinaciones complejas de nuestros músculos faciales, que frecuentemente involucran movimientos de ojos, cabeza y hombros.
La risa, ya sea observada o realizada, activa numerosas regiones de nuestro cerebro, que incluye nuestra corteza motora , que regula los músculos, el lóbulo frontal que nos ayuda a comprender el contexto y el sistema límbico, el que modera las emociones positivas.
Al encenderse, todos estos circuitos están reforzando los vínculos neuronales y ayudando a un cerebro sano a organizar su actividad. Esencialmente, estimular los caminos neuronales de las emociones como la alegría y la risa puede mejorar el estado de ánimo y hacer que la reacción física y emocional al estrés sea menos fuerte.
2. Mejora las habilidades cognitivas
Al igual que el humor, la risa suele surgir al reconocer lo absurdo de una determinada situación. Es necesario resolver mentalmente el comportamiento sorprendente de un evento. De lo contrario, no podremos reírnos. En cambio, es posible que solo estemos confundidos.
Reunir las intenciones de los demás y adoptar su perspectiva puede mejorar la intensidad de la risa, así como la diversión que sentimos. Definitivamente también ayuda a mejorar nuestras habilidades cognitivas .
Para obtener una situación humorística, debemos ser capaces de ver el lado más liviano de las cosas y los sucesos. Necesitamos creer que existen otras probabilidades además de la literal. Divertirse con tiras cómicas con animales que hablan puede ayudar a estimular la risa.
Un estudio sobre psicología positiva muestra que los sentimientos positivos experimentados por la risa y el humor se conectan con la apreciación del significado de la vida y ayudan a los ancianos a tener una 'visión benigna de los desafíos que han encontrado a lo largo del tiempo'.
3. Reír ayuda a desarrollar emociones constantemente positivas
Los investigadores que realizan un estudio sobre psicología positiva presentan cómo las personas pueden tener vidas significativas y tener éxito. También descubrieron que los sentimientos como la diversión, la felicidad y la alegría desarrollan la resiliencia y mejoran el pensamiento creativo.
Según los autores del estudio, estos sentimientos positivos experimentados por la risa y el humor se conectan con la apreciación del significado de la vida y ayudan a los ancianos a tener una "visión benigna de los desafíos que han encontrado a lo largo del tiempo".
Por ejemplo, los psicólogos midieron la frecuencia y la fuerza de la risa de más de 40 personas durante 14 días, junto con sus calificaciones de estrés físico y mental.
Como resultado, encontraron que cuantas más risas experimentaron, menor estrés se informó. No importaba si las ocurrencias de risa eran intensas, medianas o débiles.
