Relación entre deporte y la salud oral y bucodental
Mar 19 de 2019 0
¿Cuál es la relación entre el deporte y la salud bucal?
En los Juegos Olímpicos de 2012, celebrados en Londres, se detectó caries en el 55% de los deportistas, erosión dental en el 45%, gingivitis en el 76% y periodontitis en el 15%. Además, un 18% reconoció que los problemas de salud bucal podrían haber influido negativamente en su rendimiento deportivo.
Los problemas de salud bucal pueden estar directamente relacionados con problemas en otras partes del cuerpo, como por ejemplo, el corazón o el sistema muscular. Por un lado, la salud bucal puede afectar al deporte, ya que algunas lesiones articulares y musculares son consecuencia de infecciones en los dientes o en el tejido de soporte de los dientes; y, por otro, se ha observado que la práctica intensa de deporte puede aumentar el riesgo de presentar algunos problemas bucales (aunque no de causarlos). A continuación se muestran algunos ejemplos de esta relación en ambos sentidos.
- El estrés al que está sometido el deportista de élite favorece el bruxismo (hábito inconsciente de apretar los dientes), que, a su vez, está relacionado con el aumento de contracturas musculares y tensiones en la espalda y las cervicales debido al mayor trabajo de los músculos mandibulares.
- Las bacterias que provocan la periodontitis pueden diseminarse por la sangre y favorecer la aparición de astenia (sentirse cansado) e inflamación general; esta inflamación puede causar una mala recuperación muscular, favorecer las contracturas y afectar al sistema postural de los deportistas, hecho que puede desencadenar una fatiga muscular y puede elevar el riesgo de lesiones, lo cual afectaría al rendimiento deportivo.
- En los deportes de contacto es relativamente frecuente la pérdida de algún diente con la consecuente sobrecarga de la articulación de la mandíbula, tensión que se traslada a las cervicales. Además, la falta de algún diente dificulta una buena trituración de los alimentos y ello puede llegar a alterar la digestión, afectando a la dieta y, por tanto, al rendimiento deportivo.
- Los deportistas podrían llegar a tener más tendencia de caries. Las personas que hacen deporte, una práctica muy saludable, tienen mayor riesgo de sufrir caries; alguna de las causas están relacionadas con la disminución de la saliva, lo que implica la pérdida de sus propiedades protectoras.
- Durante la práctica deportiva se tiende a una mayor respiración bucal, lo que causa sequedad bucal y xerostomía (falta o disminución de saliva).
- Hacer deporte en el tiempo libre está asociado con una disminución del estrés. Sin embargo, muchos deportistas de élite están sometidos a altos niveles de estrés y éste causa una reducción de la saliva.
- La deshidratación también tiene como consecuencia una disminución de la saliva.
- Por otro lado, el consumo elevado de carbohidratos y algunas bebidas isotónicas, gaseosas, zumos y batidos, favorece la erosión del esmalte dental y la aparición de caries, por su acidez y su elevado contenido en azúcares. Estos hábitos dietéticos no son malos en sí mismos, ya que pueden ayudar a la preparación o recuperación de los deportistas; sin embargo, debido a las posibles consecuencias que pueden provocar en los dientes, se debe extremar la higiene bucal.
La prevención es la mejor solución para evitar la aparición de caries.
Consejos para prevenir la caries si practicas deporte con intensidad
Los problemas de salud bucal pueden tener un impacto negativo en el bienestar, el entrenamiento y el rendimiento de los deportistas de intensidad elevada o de élite.
Dado que la caries es el más frecuente de los problemas que pueden presentar los deportistas, veremos cómo podemos ayudar a prevenir su aparición. Para ello, es importante prestar atención a varios aspectos higiénico-dietéticos:
– Nutrición. Es conveniente vigilar el consumo de carbohidratos en la dieta, puesto que en la boca se transforman en ácidos que atacan al esmalte y pueden provocar caries y erosión dental. Por otra parte, hay que elegir las bebidas isotónicas/energéticas con menor potencial cariogénico, es decir, aquéllas con menor contenido en hidratos de carbono y las menos ácidas, ya que las que contienen un elevado contenido en hidratos de carbono y son muy ácidas pueden provocar un incremento de la erosión del esmalte, favoreciendo la aparición de caries e hipersensibilidad dental.
– Hidratación. Es importante beber abundante agua durante el día y especialmente durante la práctica de deporte para combatir la deshidratación y la consecuente sequedad bucal (la disminución de la saliva favorece la aparición de caries).
– Higiene bucal. Es imprescindible mantener una higiene bucal adecuada y para ello se recomienda:
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- Cepillar los dientes al menos dos veces al día o después de cada comida. El cepillado es fundamental en la higiene bucal ya que representa el método más eficaz para la eliminación de restos de alimentos y bacterias.
- Para evitar la acumulación de restos de alimentos y bacterias entre los dientes (origen de la mayoría de las caries), se debe utilizar la seda o cinta dental, cepillos interproximales o irrigadores bucales.
- Emplear productos específicos para la prevención de la caries y la erosión dental. La gama VITIS anticaries, que consta de pasta dentífrica y colutorio, previene la aparición de caries y protege frente a la erosión dental gracias a sus componentes. VITIS anticaries es el primer anticaries que repara, refuerza y remineraliza el esmalte dental gracias a sus tres mecanismos de acción:
- Las nanopartículas de hidroxiapatita reparan, refuerzan y remineralizan el esmalte; también forman una capa protectora resistente a la erosión por ácidos y se combinan con el flúor para formar compuestos más resistentes al ataque de los ácidos que favorecen la aparición de caries y que provocan la erosión dental.
- El xylitol a una concentración elevada y específica reduce la formación de placa bacteriana, disminuye la producción de ácido por las bacterias y neutraliza el pH ácido.
- El flúor favorece la remineralización del esmalte e inhibe su desmineralización.
Es muy importante realizar revisiones bucodentales frecuentes y visitar al odontólogo e higienista al menos una vez al año. ¡Se estima que casi la mitad de los deportistas participantes en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 no los habían visitado en los 12 meses anteriores a los Juegos!
